PMS(生理前症候群 月経前症候群)でお悩みの女性におすすめのサプリメント

PMS(生理前症候群 月経前症候群)対策のセットもご紹介!

 

月経前症候群・生理前症候群(PMS)



月経前症候群・生理前症候群(PMS)とは

生理前になると決まっていらいらしたり、暴飲暴食をしたり、腰が痛くなったり、気分がめいったりするという女性は非常に多いですよね。生理前1、2週間の間に起こるそれらの症状をひっくるめて月経前緊張症PMS)、または月経前症候群と呼びます。




なぜPMS(月経前症候群)は起こるのでしょう?

なぜPMS(月経前症候群・生理前症候群)は起こるのでしょう?基本的にPMS(月経前症候群・生理前症候群)はエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)のバランスが取れていなかったり、エストロゲンが過剰に分泌されたり、ビタミンやミネラルなどの栄養素が欠乏していたり、代謝に異常があったりすると起こりやすいといわれていますが、PMS(月経前症候群・生理前症候群)の要因はたくさんあってどれがもっとも影響があるかはわかりません。

●PMSについて今までのアメリカでの実験から次のようなことが報告されています。

・コーヒーを多く飲む学生と飲まない学生の比較ではコーヒー(カフェイン入り)のコーヒーを飲む学生のほうに多くPMSが見られた。また月経の日数も短い

・中国の女性の実験ではカフェインを含むお茶を飲む人のほうがPMSが多く見られた

・糖分を多く取る女性のほうが甘いものをあまり食べないと答えた女性よりPMSが強く出ている

・お酒を多く飲む女性にPMSが多く出ている

 

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PMS(月経前症候群・生理前症候群の対策におすすめのサプリメント

 


  エストロゲン、プロスタグランディンを安定供給
フラックスシード・オイル(亜麻仁油)に含まれるアルファリノレン酸はエストロゲン、プロスタグランディンというホルモンを安定供給するので女性の生理痛、生理前症候群(PMS)を改善します。

PMSコントロール

月経前症候群(生理前1、2週間の間に起こるそれらの症状)時に不足がちなを栄養を摂取することによるPMSの緩和・改善を目的としたサプリメントです。

PMSコントロール

コンプリート必須脂肪酸

天然の原料から摘出した高吸収ソフトジェルタイプの必須脂肪酸サプリメント

コンプリート必須脂肪酸(BV)

フラックスシードオイル

ホルモンバランスを整える

フラックスシードオイル(VS)

オーガニック・フラックスオイル

認定された有機栽培のフラックスシードオイルを使用

オーガニック・フラックスオイル(BV)

 

 

  エネルギーアップ
しっかりと栄養を摂りエネルギーを強化してPMSに強い体づくりをすることも大切です。

ローヤルゼリー

PMSに強い体をつくる

ローヤルゼリー

プロエンドルフィン

エネルギーの強化

プロエンドルフィン

 

  天然のハーブ&リラックス
月経痛がある女性を対象にした実験ではピクノジェノール(フランス海岸松)摂取で75%以上の女性が月経の痛みが和らいだと報告があり、米国特許も取得しています。天然のハーブとオイルの入浴剤で体全体のだるさや気分の落ち込みをやわらげて体全体のエネルギーを回復させるのもおすすめのPMS解消法です。

ピクノジェノール

痛みの緩和

ピクノジェノール

テアニン

リラックス効果で緩和

テアニン

 

  ビタミン
研究ではビタミンB6を50mg〜400mg摂取することによりかなりPMS(月経前症候群・生理前症候群)の症状が改善されることが報告さえています。また、マルチビタミンの摂取で全体の栄養素の補給をすることによりPMSが改善されたという報告も出ています。

ビタミンB複合体

女性の味方

ビタミンB複合体

バイオ・グリーンズ

強力なマルチビタミン

バイオ・グリーンズ

モアザン・ア・マルチブル

全体の栄養素補給

モアザン・ア・マルチブル

コエンザイム Bコンプレックス(ビタミンB群)

ビタミンB群コエンザイム型

コエンザイム Bコンプレックス(ビタミンB群)

 

  カルシウム
カルシウムを1200mg摂取した実験でも3ヶ月で48%のPMS(月経前症候群・生理前症候群)の症状が改善されたと答えています。

カルシウム・ソフトチューズ

おいしいカルシウム・ソフトキャンディ

カルシウム・ソフトチューズ

 

 

他にも、マグネシウムの摂取は生理前に水分がたまりやすい人には効果があります。その他ビタミンE、ビタミンAなどもPMSの症状改善効果があります。サプリメントの摂取以外に毎日決まった軽度の運動をすることにより、生理前に胸が張ったり、浮腫んだりという症状が改善されることも報告されています。

 

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